Как долго не кончать парню с помощью 27 методик и упражнений

75% мужиков завершают близость через 2 минуты после начала. Проблема о том, как долго не кончать парню, продолжает волновать большинство представителей сильного пола.

Причины проблемы

• долгое воздержание (тогда факт быстрого завершения абсолютно нормален);
• мандраж;
• из-за спешки завершить дело «пока стоит»;
• стрессовое состояние;
• инфекции мочеполовых путей;
• не все в порядке с простатой;
• быстрое передергивание в одиночку негативно сказывается в отношениях;
• неуверенность в том, что «смогу»;
• плохая локация (у всех на виду, на улице и прочее);
• страх того, что все завершится рано;
• просто нет много времени;
• нарушен гормональный фон;
• страх случайно заделать ребенка;
• страх заразиться чем-либо (в случаях с партнершей на одну ночь);
• убеждения в голове вида «это грязно и так нельзя»;
• излишне высокая чувствительность;
• слабая лобково-копчиковая мышца;
• неправильное дыхание;
• низкий уровень доверия к партнеру;
• отсутствие взаимности чувств у партнеров по отношению друг к другу.

Это основные причины проблемы мужиков, часто спрашивающих о том, как долго не кончать во время секса и при этом быть для нее номером один.

Чем не стоит пользоваться ни в коем случае

• забудьте про алкоголь;
• не используйте антидепрессанты;
• запрещается применять всякие наркотические вещества.

Побочных эффектов от них столько, что не хочется даже говорить.

Вред для здоровья огромный.

Теперь разберем самые эффективные методики и упражнения о том, как долго не кончать парню и быстро начать меняться в постели.

27 способов

1. Найдите и сокращайте ЛК — мышцу в туалете

ЛК — мышца — это мышечный канат между лобковой костью спереди и копчиком позади.

Ее вы можете почувствовать, когда останавливаете струю мочеиспускания в туалете. Чтобы вышли последние капли жидкости, вы также напрягаете именно эту мышцу.

Упражнения для нахождения ЛК — мышцы

• Каждый раз, когда вы ходите в туалет по маленькому, останавливайтесь и начинайте снова хотя бы 3 раза.
• Вы помочь себе, опираясь об стену.
• Останавливайте струю на вдохе.
• Стискивая зубы и напрягая промежность, выдыхаете и выталкиваете мочу.
• Повторяете процедуру до полного удаления жидкости.

Таким образом, вы меньше начнете задаваться вопросами на тему о том, что делать, чтобы долго не кончать парню. Просто найдите эту мышцу.

2. Прокачивайте ЛК — мышцу в повседневной жизни

1. Доведите себя до того, что вы можете напрягать ЛК — мышцу везде, даже когда вы едете в маршрутке или пьете чай.
2. Поначалу будет получаться только сидя, но потом вы научитесь делать это в любой позиции.
3. Старайтесь не напрягать живот и пресс, как бы ни хотелось.
4. Делайте это как можно чаще в течение дня. Хотя бы 4 раза в день.
5. Новичку поможет сжатие мышц рта и глаз параллельно с ЛК — мышцей.

Прокачка ЛК — мышцы — одна из самых эффективных методик среди многих советов о том, как быстро не кончать парню.

3. Нажимай на точку миллиона долларов

• Перед задним отверстием есть одна выемка, в которую на один сустав можно погрузить свой палец.
• Она находится (см. рисунок) по линии от достоинства и чуть не доходя до заднего отверстия. Найдите эту точку.
• Нажимая на эту точку, у мужика даже может чуть ослабнуть эрекция.
• А если комбинировать этот способ еще и с напряжением ЛК — мышцы, то вы в разы уменьшите опасность завершения акта любви.

Нажимают основной рукой либо 3 пальцами как на рисунке, либо 2 как вам удобнее.

Чтобы было более четкое понимание того, как научиться долго не кончать парню, найдите по рисунку и описаниям эту точку «миллиона долларов».

Вот что пишут о ней мужики, изучающие тему о лечении преждевременного семяизвержения и причинах появления проблемы.

Слова опытных мужчин про эту точку

1. Я просто нахожу точку миллиона долларов, нажимаю и не отпускаю ее, если чувствую, что есть риск.
2. Иногда комбинирую с напряжением ЛК — мышцы.
3. Если я чувствую, что еще очень горяч и подступает, я лучше остановлюсь на 15 секунд. Порой лучше перестать двигаться и сделать спокойно эти 2 первых действия.
4. Когда напряжение боле менее отпускает, я продолжаю получать удовольствие, нажимая параллельно на точку либо уже убрав руку в зависимости от того, как себя чувствую.

Не забывайте об этой точке, и тогда ваши мечты о том, как долго не кончать по два часа в домашних условиях, начнут воплощаться в реальность и станут явью.

4. Дышите глубоко и медленно животом

Учащенное интенсивное дыхание ведет к быстрому завершению.

Чаще всего любовная ночка заканчивается быстро по причине того, что мужчине не хватает воздуха, он слишком часто дышит, и его сердце начинает биться еще сильнее. Тогда и срабатывает этот рефлекс тела.

Другой частой ошибкой является задержка дыхания во время близости. Не допускайте этого.

Применение препаратов, чтобы долго не кончать парню, будет бессмысленным, если вы изначально не дышите животом.

Упражнения для развития брюшного дыхания

1. Тело расслаблено, руки на животе, ровная спина.
2. Либо сидите, либо ложитесь на спину.
3. Сделайте вдох через нос таким образом, что низ живота в районе пупка становится больше и расширяется. А вот ваша диафрагма должна, наоборот, опускаться.
4. Все тело так же расслабленно. Выдохните с легким напряжением так, чтобы возникло ощущение, что пупок прижимается к позвоночнику, а ваши гениталии подтягиваются к телу.
5. Повторите процедуру такого дыхания около 30 раз. О важности правильного дыхания мы также рассказывали в другой статье.

Чтобы перестать париться о том, как мужчине дольше не кончать, дышите очень глубоко и медленно. Правильное дыхание очень важно.

Пояснение брюшного дыхания на рисунке

5. Обязательно общайся с ней и договорись останавливаться

Если сильно подступает, нужно сказать ей открытом текстом о том, что сейчас мы остановимся.

Умение общаться во время соития — это ключ к успеху и большое оружие! Используйте его.

Косяки большинства пар:

• Она молчит, потому что не хочет задеть его мужское эго.
• Он молчит, потому что стесняется общаться и как-то доминировать или приказывать.
• Она продолжает интенсивно двигаться несмотря на быстрый конец, потому что ей нравится тот факт, что она так сильно заводит своего партнера.

Договорись со своей девушкой о паузах, и перестань задаваться вопросами на тему о том, что сделать, чтобы долго не кончать.

6. Выберите позицию с минимальным напряжением в теле

Самые прекрасные позиции для долгой любви.

1. Она на четвереньках у края постели, а ты стоишь на ногах

2. Она сверху

3. Она лежит на боку к вам спиной

4. Догги-стайл, где ты стоишь на коленях, а она на четвереньках

5. Ты стоишь на ногах, она сидит на краю кухонного стола лицом к тебе

6. Вы оба стоите, она повернулась спиной к тебе, опершись локтями и выгнув спинку

Если в этих позах вдруг подступает, нужно обоим ненадолго останавливаться.

Основные требования ко всем позам для долгого занятия любовью

1. Главное в этих позах то, что бедра, ножки, таз, задница не испытывают напряжения.
2. Как можно меньше должны касаться кожой друг друга раздетые тела. Чем меньше область соприкосновения, тем лучше.

7. Разные медикаменты

Есть множество разных таблеток, чтобы дольше не кончать парню.

Вот некоторые из них.

• Препараты нашего сайта;
• Виагра;
• Капикачху;
• Сиалис.

Кроме таблеток для продления полового акта мужчины, мы рассмотрим далее другие специальные техники.

8. Переноси мышление на неинтересные или неприятные штуки

Или даже можно думать об ужасных, неприятных штуках. Кто на что горазд.

Сменяй фокус с партнерши на все эти события.

И это методика работает.

9. Используй принцип оттягивания

• Оттягивать нужно яички. Это такой даосский способ долго не кончать.
• Перед тем как мужик хочет «спустить», они рефлекторно втягиваются ближе к телу.
• Аккуратно взяли их повыше, без боли оттянули вниз и подержали. Вот такой интересный способ лечения быстрого семяизвержения и причин появления расстройства.

10. Придерживайтесь состояния релакса и комфорта

Научитесь быть в состоянии комфорта и расслабленности, не напрягать тело, и вы выйдете на новый уровень.

Когда ваше тело напряжено, энергия скапливается в одном месте, ей просто больше некуда деваться.

И тогда ваша сессия заканчивается досрочно.

В теле без напряжения энергия свободно двигается в теле, и все каналы открыты.

Помните об этом и знайте все о том, как можно долго не кончать. О важности состояния расслабленности мы также говорили здесь.

11. Делайте все в 3 раза медленнее

• Делайте все в разы медленнее, чем вы видели в немецких фильмах.
• Эти все фильмы не научат правильному, они снимаются исключительно для мужчин. В реальной жизни все не делается так быстро.
• Не нужно ее трогать как поручень в общественном транспорте.
• Все происходит раза в 3-4 медленнее.
• Если же ты торопишься, то быстрый конец неизбежен.

Следующий видео урок о том, как долго не кончать парню в домашних условиях. В нем есть 3 метода, которые применимы на практике.

На нашем сайте об этом и других методах мы уже писали тут.

12. Делайте правильную соло практику

Если у вас нет партнерши, и вы любите ласкать себя один, то делайте это правильно.

В этой практике ни за что нельзя терять семя и нельзя спускать.

Как долго ты держишься в одиночку прямо сказывается на то, сколько ты будешь держаться с партнершей.

Если чувствуешь прилив волны, ты всегда можешь остановиться и сделать паузу. Потом снова продолжить.

Плюс в том, что ты научишься распознавать свою шкалу возбуждения и будешь знать, в какой точке табун лошадей уносит вдаль и в какой момент следует прекращать.

Отбросьте убеждения «Ой так нельзя, это не по морали» и прочие.

Следуйте этим выполнимым в домашних условиях советам о том, как быстро не кончать парню. Этот совет рекомендован именно тем, у кого нет девушки.

13. Методика ведения счета в голове до 1 тысячи

• Ты считаешь до 1000 и только тогда можешь позволить себе завершить акт.
• Ты держишься, терпишь, вырабатываешь выносливость и ведешь счет в голове до 1000.
• Только потом можно отдыхать: ни раньше, ни позже.
• Со временем когда начнет получаться, появится вера в то, что ты можешь и умеешь долго.
• У тебя будет уверенность, основанная на реальной практике.

Вот такая проверенная методика, о которой мы также писали в другом руководстве.

14. Народные методы

Разберем вопрос о том, как долго не кончать парню с помощью народных средств.

Полезные отвары и настойки:

• вымытые листья смородины или малины вместе с пищей;
• отвар из коры дуба;
• настойка из свежих цветочков василька;
• отвар измельченного корня любистка.

15. Вдох делайте исключительно носом

Поскольку дыхание очень важно, и мы уже объяснили почему, то помните об одном нюансе.

Вдох при занятии любовью выполняется только носом.

И тогда будете вдыхать теплый и чистый воздух.

Иначе, вдыхая ртом, будет поступать холодный или грязный воздух, что будет сбивать ритм дыхания и контроль над ситуацией.

Также для установки правильного дыхания будет полезна практика медитации.

16. Не рассматривай и не разглядывай ее тело, когда вы в процессе

Рассмотрим еще одно осознание на тему о том, как заниматься сексом и долго не кончать. Оно открывает глаза на одну из популярных причин быстрого семяиспускания у мужчин.

Ошибки начинающих парней

Вот что рассказывал начинающий набираться опыта парень.

«Я был в позиции сзади. Ее фигура очень хороша.

Стоило мне начать ее разглядывать, как мое восприятие начало дорисовывать ее образ.

Начали идти картинки одна за другой о том, какая она чертовски привлекательная и суперидеальная.

И вот тут-то все неожиданно и подошло к концу. Меня не хватило надолго».

Отсюда вывод

• Когда вы занимаетесь любовью с суперстройной и красивой девушкой, не рассматривай и не разглядывай ее фигуру.
• В процессе соития смени фокус на дыхание и выдержку.
• Настройся на долгий процесс взаимного наслаждения.

17. Не допускайте того, чтобы ваш пузырь был полным

Полный мочевой пузырь будет давить на простату.

Тогда сдерживаться будет в разы тяжелее.

И вам это будет сильно мешать. Заранее обязательно сходите в туалет!

Это то, что нужно делать, чтобы долго не кончать, с самого начала и в обязательном порядке.

18. Дружите со спортом

Если вы целыми днями сидите в офисе и в тазу у вас все застаивается, то о какой долгой ночи любви может идти речь?

Необходимо дружить со спортом.

Например, будет полезно делать следующие занятия:

• Бег;
• Йога;
• Плавание;
• Кроссфит.

Если ты сидел на разных форумах с темой о том, как долго не кончать, то должен знать, что при сидячем образе жизни кровь будет плохо циркулировать в нижней части тела.

Отсюда все вытекающие проблемы с мужской силой.

19. Включите в свой рацион продукты с цинком, магнием и витамином Е

Что нужно включить в свой рацион:

• больше орехов;
• необработанный мед;
• яйца;
• овсянка;
• горох;
• бананы;
• помидоры;
• чернослив;
• устрицы.
• сельдерей.

Фрукты и овощи — отличные средства, чтобы долго не кончать. Это дары природы — натурально и полезно.

20. Возвратно-поступательные движения должен делать ты, а не она

Это понятно, что нам мужикам иногда хочет расслабиться и лежать звездочкой, а всю работу чтоб проделывала девушка. Но такая пассивность может стоить вам вечера.

Чаще всего проблемы с быстрым завершением акта любви у новичков бывают именно тогда, когда девушка берет инициативу в свои руки, и она задает темп и ритм.

Тут-то мужчина и теряет контроль, хочет он того или нет.

Поэтому выполняй всю работу сам, и не допускай того, что она будет прыгать и двигаться вместо тебя.

Внедри эти осознания! Удели время тому, чтобы изменить себя и избавься от переживаний на тему о том, как долго не кончать в домашних условиях.

Полезное видео «об этом» глазами обоих полов

21. Классный секрет соприкосновения тел

В чем заключается секрет, который многие упускают?

1. Способ обойти это — надеть футболку или любую другую одежду на оголенное тело женщины. Этого достаточно.
2. Тогда в любимой позе ваши тела будут иметь меньшее соприкосновение. Отсюда и соответственно продлевается время близости.

Слова опытных и практикующих данную технику

• Я лежал на спине. Она была сверху в позе наездницы, но не лежала на мне, а сидела. Был полный контроль ситуации.
• Тут вдруг в порыве процесса любви она расслабилась и полностью легла на меня. Она была без одежды, как и я. Оголенные тела начали соприкасаться полностью. Я начал чувствовать, что теперь возбуждение накатывает по нарастающей. Бесконтрольно и все сильнее.
• Если бы я не попросил ее вернуться в исходное положение сидя, то все бы очень быстро закончилось. Только попросив ее подняться и снова сесть, я смог вернуть себе контроль.

Вот так для меня нашелся ответ на вопрос о том, как долго не заканчивать мужчине в домашних условиях эту радость от получения наслаждений в постели.

22. Инсайт для снижения повышенной чувствительности

Для тех, у кого повышенная чувствительность боеголовки интимного орудия, есть лайфхаки.

1. Не обнажайте крайнюю плоть у вашей боеголовки перед близостью. Надевайте на него средство контрацепции прямо так, не сдвигая крайнюю плоть.
2. Таким образом, чувствительность понизится благодаря плоти кожи и надетой поверх резинки. То есть ощущения притупятся. Это позволит держаться дольше.

23. Уделяйте должное внимание прелюдии

Прелюдии — это предварительные ласки перед началом самого интимного акта.

Почему прелюдии так важны для долгого соития?

• Прелюдии дают дополнительное время вашему жеребцу встать естественным образом, когда еще даже не настало время делать фрикции. Часты случаи, когда мужик «спускает курок рано» именно из-за недостаточной или еще не успевшей дойти до нужной кондиции эрекции.
• Ласки компенсируют утерянное. Если после первых фрикций мужик все-таки отстреляется рано, благодаря прелюдиям девушка успевает получить уже множество наслаждения и кайфа. Предварительные удовольствия сглаживают скорострельный казус мужчины. И он уже не кажется таким казусом. И с ее стороны уже не будет укора.
• К прелюдии можно возвращаться несколько раз. Когда уже вы начали заниматься любовью и вдруг резко подступает сильное возбуждение, вы всегда можете вытащить свой агрегат и снова вернуться к прелюдиям. Таким образом, вы всегда будете знать что делать, чтобы долго не кончать, если волна накрывает.
• Ласки помогают убрать волнение мужику, снимают напряжение, страх перед близостью. Именно из-за мандража мужики быстро спускают. Даже на серьезных бизнес-встречах прежде чем переходить к делу, бизнесмены предварительно пошучивают, спрашивают друг у друга о личной жизни, рассказывают анекдоты. Это все, чтобы снять волнение перед началом выступлений.

Как можно делать прелюдию и что нужно понимать

1. Эксперты отношений говорят, что прелюдия начинается уже с первых слов флирта, с того самого взгляда, как только вы встретились в кафе и сели рядом. И прелюдия не разрывается с момента уезда из кафе домой. Пробела не должно быть. Задумайтесь об этом.
2. Поцелуи. Хорошие вкусные французские поцелуи с языком очень накаляют обстановку. Можно их разбавить правильными прикосновениями.
3. Забытые интимные зоны. Многие парни не уделяют должное внимание ласкам шеи девушки, мочкам ушей. Зона декольте у многих девушек тоже чувствительна.
4. Доставьте ей удовольствие с помощью ваших пальцев или языка. Кто-то не готов ласкать языком в той самой зоне, тогда идут в ход пальцы.
5. Спросите ее сами о том, какие ее части тела чувствительны? Что ей нравится? Облегчите себе задачу.

24. Отвлечение с помощью ущипываний

Если девушка ущипнет вас за внутреннюю сторону бедра или другую часть тела с нормальной силой, то эрекция заметно спадет. Используйте это, когда начинает подступать.

Можно щипать за заднюю точку, области ног и другие чувствительные зоны.

Попросите девушку сделать это, чтобы было немного больно. Это такой физический метод отвлечения.

Подведем итоги касаемо всех упомянутых дедовских методов на тему о том, как долго не кончать мужчине.

Какие бывают способы отвлечения

• Физический (ущипнуть за чувствительную область).
• Визуальный. Это когда ты не любуешься ее телом, а смещаешь фокус на угол кровати, точку на стене или другие предметы рядом.
• Мыслительный (представление кадров из фильма ужасов или отсчет в голове до одной тысячи).
• Дыхательный (концентрация на глубоком дыхании).

25. Синхронизируй дыхание с девушкой, дыши в один такт с ней

Мы уже говорили здесь о том, как для долгой ночи любви важно доверять, быть расслабленным и глубоко дышать.

Вот еще новая фишка, где это все применяется.

1. Синхронное дыхание убирает недоверие между вами, сближает. Вы лучше чувствуете друг друга и словно занимаетесь любовью в одном потоке. Один ритм дыхания делает вашу пару единым целым.
2. Когда нет разделения ты мужчина, а она женщина, то отключается логика. Включаются чувства. Это все очень расслабляет вас.
3. Подстройтесь под один неторопливый глубокий ритм дыхания. Если у нее более глубокое дыхание, чем у вас, то подстройтесь под нее. Или же найдите, обговорите и настройтесь вместе на один такт глубокого брюшного дыхания.
4. Таким образом, вы сразу будете замечать, если вдруг вы начинаете интенсивно глотать воздух и ускоряетесь в отличие от партнерши. Она будет для вас хорошим ориентиром.

26. Чем дольше вы знаете женщину, тем лучше у вас секс с ней

1. Длительные отношения → гармония и релакс → долгое сношение

• Правило работает, поскольку с постоянной девушкой у вас полное взаимное доверие. С девушкой, с которой вы давно знакомы, у вас возникает связь на уровне чувств, искренняя душевная связь. Здесь легко выстраивается комфорт. Такая девушка знает тебя давно и у нее высокий уровень принятия тебя.
• Все это в совокупности дает вам расслабиться, нет напряжения и зажатости в теле. В итоге дольше по времени длится ваша интимная близость. Твое состояние влияет на длительность сношения. Отсюда правильно говорят, что чем дольше ты знаешь свою девушку, тем лучше ваш секс.

2. Малознакомая девушка → волнение и адреналин → быстрый финиш

• Чего не скажешь от ночи с незнакомкой, которую ты знаешь всего один или два дня. С малознакомой тяжелее будет расслабиться и почувствовать комфорт. С такими ты не можешь открыться полностью на все 100%, ты не можешь раскрыть им свою душу.
• С малознакомой девушкой перед близостью чаще всего есть волнение, интенсивно бьется сердце, адреналин зашкаливает, тело зажато. Это все — враги долгой близости. В итоге, как правило, близость здесь недолгая по времени.

Выводы

1. Не стремитесь гнаться за количеством девушек, часто менять партнерш.
2. Найдите одну единственную и развивайте свое мастерство с одной.
3. Чем чаще вы занимаетесь с вашей одной постоянной девушкой любовью, тем дольше по времени вы будете держаться.

27. Особые средства контрацепции

1. Особо прочные контрацептивы с утолщенным латексом или с маркировкой strong. Такие ультрапрочные изделия имеют латекс толщиной в два раза больше обычного. Отсюда притупляется чувствительность ощущений на конце, и получается держаться дольше.
2. С анестетиком. У таких контрацептивов есть анестетик с обратной стороны, который замораживает, уменьшает сенситивность. Только минусы их в том, что при попадании анестетика на половые органы женщины, они тоже теряют чувствительность. Тогда женщина потеряет всю гамму приятных ощущений от интимного процесса.

Важные замечания для тех, у кого нет полового партнера

• Держать семя всегда в себе и очень-очень долго не спускать — вредно для простаты. Ведь это приводит к застойным явлениям, что вызывает простатит или же воспаление семенных пузырьков.
• В то же время, если кончать очень часто до состояния истощения чуть ли не каждыми днями, то вы также спровоцируете развитие простатита. Найдите золотую середину и ориентируйтесь на ваше самочувствие.